فندق، که به نام فیلتر نیز شناخته می شود، یک نوع دانه است که از درخت کوریلیس به وجود می آید. که بیشتر در ترکیه، ایتالیا، اسپانیا و ایالات متحده آمریکا کاشته می شود..
گردو را به نام "غذای مغز" نیز می شناسند و این فقط به خاطر شباهت آن به مغز نیست، بلکه به خاطر وجود امگا ۳ فراوان آن می باشد. برای درست عمل کردن مغز، به.
بادام دارای مقدار زیادی چربی است، اما از نوع غیر اشباع ! این چربی خطر بیماری های قلبی را کم می کند. تحقیقات نشان داده است که تمامی مغزهای خوراکی، بیماری های قلبی و.
پسته از جمله مواد غذایی با ارزش تغذیه ای بالا است که فواید آن تقریبا تمامی عملکردهای بدن را پوشش می دهند , اگرچه تمام مغزهای خوراکی در گروه مواد غذایی سالم و مغذی.
